ohsy fajne ćwiczenie, lubiłem je. Super rozciągało klatę a dla tych co marudzą, że nie potrafią go wykonać, zadanie domowe: 1. bierzemy miotłę 2. miotłę wynosimy nad głowę w chwycie rwaniowym 3. ciągniemy mocno za linię uszu, wypinamy klatę 4. schodzimy tyle sekund w dół, aż w końcu zejdziemy na sam dół zawsze działa Udalo sie, nareszcie zrobilem [...]
Weekend za nami.... Zawsze jeden z weekendowych dni-sobotę lub niedzielę spędzam na treningu. Robię wówczas siłówkę oraz aeroby. Najczęściej w siłowni Łukasza- FUTUREBODY. Rozmawiając z wieloma osobami, dowiaduję się,że sporo ludzi odczuwa teraz spadek energii. Przyznam,że i mnie to dotyka. Brak powera do mocnych treningów siłowych. Natomiast [...]
Nieistotna, u mnie widac az za bardzo Z innych domowych sposobow leczenia, ktore nie zaszkodza brzuchatym jest jeszcze herbatka z kwiatow lipy (dziala napotnie, lagodzi kaszel), tymianku (dziala lekko wykrztusnie), syrop z cebuli, mleko z miodem. Jesli gardlo jest mocno "zawalone" mozna je plukac woda utleniona (niezbyt przyjemne). Tak [...]
Wrong spam nie spam,fajnie ze byl taki ruch u mnie. No i przykro mi z powodu twoich kolan,moje juz nie bola. Tak prawde mowiac nie lubie swiat,z tego wzgledu ze dzieciaki maja wolne i siedza w domu,a ja jestem udupiona z nimi.Na szczescie stary tez dzis w domu to pojechalam na silke.I kurcze przytaszczylam z powrotem rowerek stacjonarny od [...]
AAKG Mega Hardcore: Na mnie zadziałał bardzo dobrze, 5-6 kaps. przed treningiem i ekstra pompa. Choć z wielu przeczytanych opinii nie na każdego działa, na mnie na szczęści działa Super Omega-3: Po prostu zdrowe kwasy tłuszczowe. Bardzo przyjemnie się połyka. Ulimate Protein: Wanilia w smaku jak najbardziej OK. Rozpuszczalność - 4/5 (czasami [...]
Panowie robie test na średniej diecie, nie zajmuje się kulturystyką zawodowo i nie posiadam kilkuset złoty na jedzenie, ale staram się aby jakoś to wszystko wyglądało. 2 dzień testu cd. Odczucia po treningu z Kaizen Xtreme: Xtreme działa bardzo dobrze, samopoczucie dobre choć lekko otumiony chodziłem, za to zmęczenie było bardzo małe. Pompa mała. [...]
4nn tu wszystko zalezy od tego jak namawianie innych dziala nam na psychike ja juz dla moich nierozumnych znajomych mam wrzody albo jelito nadwrazliwe przez stresujaca prace a obsługa nie zwracała Ci uwagi? serio pytam. tez mnie to zastanawia Basen i trening, brawo
Piszę dopiero teraz bo mój PC niestety odmówił posłuszeństwa Rybsko z przyprawami owiniete w folie aluminiowa i na pare? nie bardzo, będziesz to gotowal pol dnia. jak w alu to tylko do pieca, jak na pare to jasne, dopraw jakos ale bez alu - folia ma chronic przed tym, zeby nie byla, jak to moja babcia prawi "chrupka skorka a g**** w [...]
mietki podstawowe bledy -brak tygodnia przerwy pomiedzy cyklami (chyba ze teraz odpoczywasz) -za dluga przerwa pomiedzy cyklami (nie oszukujmy sie, beda swieta to sie Ci ta przerwa "przedłuży" pijaku ) -uzaleznianie dlugosci cyklu od objetosci puszki z suplementem, to tak jakby jesc wszystko co maszna stole na jakiejs wielkiej uczcie, [...]
Neeveski lubię Cię i szanuje ale powiedz mi tak szczerze, jestes zadowolony ze swojoch osiągnięć na przełomie 2 lat treningów / 2lat brania koksu ? Czemu nie chcesz posluchac rad bardziej doświadczonych osób tylko na sile cos sam próbujesz zrobić a końcowy efekt jest adekwatny do Twojego podejscia, przecież nikt nie chce dla Ciebie źle i nikt Cię [...]
PS: teraz zauważyłem że dodałem zły zrzut ;d w 2 posiłku nie ma mozzarelli i oliwy, beda migdały i ser żóły. ;d To jest tekst motywacyjny!! Nie jestem jak inni. Nie żyje jak oni. Nie jem tego, co oni. Bez pączków. Bez kawy z cukrem i śmietanką. Bez porannej gazety. Jest 6:52, a ja jestem już po drugim posiłku. Kiedy wszyscy inni napier***** w [...]
Wiesz .... nie znam sie za bardzo...poczekaj na kogos kto bedzie wiedzial o co biega lepiej zasiegnij rady nizeli jak masz sobie krzywde zrobic...a schudnac mozna i bez tego typu zabawek wystarczy dobra dieta + aeroby - pewnie slyszales to tysiace razy ale to naprawde dziala A tussipect to lek...nie wiem jakos nie jestem do tego przekonany, [...]
[...] Spadł, co tu więcej mówić. %-) Wymiary: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fce47d01ed9347478262cccf0b979ffe.png Pas poszedł w dół, troszkę też w innych miejscach, ale nie jest to szczególny problem. Spadło prawie 1kg więc jest ok. Na razie zostaje wszystko tak jak jest. Skoro działa, to nie mam po co zmieniać. Zmieniony przez - walker1707 [...]
Dzień 8(24.03)Chest,shouders & triceps(AB ripper wieczorem po pracy:) ) Wyniki nie są juz tak niepokojace jak z poprzedniego tygodnia, martwi mnie jednak to że cały czas chudne i to w przerażającym tępie , dodatkowy cel na ten tydzień to jeść , jeść i jeszcze raz jeść:) Dzień 9Plyometrics(25.03)skaczę coraz wyżej ,nie czuje po treningu praktycznie [...]
[...] twój naturalny poziom cynku, magnezu i wit b6 w organizmie, a co za tym idzie - naturalny poziom testosteronu. czy warto w to inwestowac? czy wyzej wymienione to nie za duzo? Zależy, na jednych działa, na innych nie.. Na mnie działa przez pierwszych kilka dni(główny objaw: uczucie wyspania rano), ale być może to placebo.. Ja osobiście [...]
Nasz doradca nam mówił że to działa też w ten sposób że jeżeli chodzi się samemu to inaczej są wypelniane wnioski + jesteś mniej wiarygodny niż kiedy reprezentuje cię doradca i składa za ciebie wniosek, on robi wszystko żeby "Sprzedać" kredyt tobie bo ma podpisaną umowę z bankami , chwilówkami, parabankami i innymi dziadostwami. A wiem że [...]
Przy okazji spotkania i treningu stawiam :D. Dzieki. No chyba ze tak Łukasz, nie wiedzialem ze to w ten sposob dziala bo mam czas no ale jak tak to nie zbyt fajnie. No ale trzymam kciuki zeby tobie się udało:D
super ze dajesz filmiki.dzieki! sam wprowadzam cwiczenia na przodopochylenie i popracuje nad wada moze sie poprawi. vacum robisz? mam wrazenie ze tez dziala przy tym problemie.musze to jakos zorganizowac i zgrac bo za duzo tez nie zdrowo. mam kilka dni urlopu poogladam filmik podzialam w temacie. we 2 razniej bo nigdy nie mam motywacji walczyc z [...]
150jajek :-D Cały tył nie tylko dwojki Oprócz dwójek, reszta ciała działa bardziej na zasadzie spiecia izometrycznego/stabilizacji. Dla mnie to nie jest trening danej partii, co najwyżej lekkie zmęczenie. Ale to moje subiektywne odczucie :)
to ze wszyscy pisza ze psa sie nie bie, tymbardziej takiego to sa brednie.Jesli nie slucha powtorz kilka razy, wpierdziel paskiem, a potem bedzie sluchal, to czego go nauczyles.Mialem kiedys takiego psa, teraz tez mam i wiem jak to dziala.Na popuszczenie psu mozna sobie pozwolic jak sie ma ratlerka a nie takie zwierze, tymbardziej ze masz w domu [...]
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211
